생리전 배나옴 원인과 대처방법

생리전 배나옴 원인과 대처방법

복부 부종은 PMS 생리전 증후군의 가장 흔한 증상입니다. 어떤 여성들은 매달 며칠 동안 증상을 경험합니다. 배란과 월경 시작 사이에 언제든지 발생할 수 있습니다.

생리전 배나옴 원인 확인하기

호르몬 변화는 월경 중 팽만감의 가장 큰 원인입니다. 월경을 시작하면 호르몬, 에스트로겐 및 프로게스테론이 모두 자궁 주변 조직에 평소보다 더 많은 수분을 공급합니다.

실제로 한 연구에 따르면 여성 8 명 중 8 명 이상이 복부 팽만감을 경험합니다.

따라서 복부가 정상보다 더 확장됩니다. 이 문제를 해결하기 위해 일상에서 쉽게 구현할 수있는 방법을 도입했습니다.

배를 따뜻하게하면 가스를 방출하고 스트레스를 완화 할 수 있으며 비타민 B는 세포의 신진 대사를 돕습니다. 또한 "전해질"의 균형을 잡아 소변량과 수분 유지에 영향을 미치고 혈액 순환과 신진 대사를 활성화하여 팽만감을 줄입니다. 붓기를 조절하기 위해 채소, 특히 잎이 많은 채소와 신선한 과일을 더 많이 섭취하십시오. 특히 운동은 복부의 힘을 증가시키고 가스를 배출 할 수 있습니다.

소금을 많이 먹으면 몸의 수분 보유력이 높아집니다. 따라서 물이 몸에서 배출되지 않고 복부와 같은 부위에 축적되어 팽만감을 완화시킬 수 없으며 설탕은 혈당을 증가시켜 몸에서 더 많은 호르몬을 분비하게합니다. 평소보다 더 많은 호르몬이 방출되면 신체의 다른 호르몬과 충돌하여 불균형을 유발할 수 있습니다.